Eine angenehme Ausgeglichenheit stellt sich in uns ein, wenn nicht nur unser Körper als lebendig und ruhig wahrgenommen wird, sondern auch unser Geist aufmerksam dabei ist und den Zustand wahrnimmt, in dem wir uns gerade befinden. Wir können unsere gedankliche Welt beobachten und als lebendig, rege, unruhig oder als ruhig, klar und mit wenig Bewegung wahrnehmen.

Wir werden also unsere Lebendigkeit spüren, indem wir das innere Feuer (agni) mit entspechenden Asanas entfachen, und die Ruhe in der Entspannung des Körpers und unserer Gedanken finden.

Die besondere Übung besteht wie immer im Transfer von der Matte in den Alltag.